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Karaté Ados/Adultes

Groupe loisir Ados/Adultes :  

1er cycle : Remise en forme – apprentissage/révision technique

2ème cycle : Maintien général de la forme – nouveaux apprentissages techniques

3ème cycle : Maintien général de la forme – travail spécifique par niveaux en vue de passage de grades

 

Groupe compétition Ados/Adultes :

1er cycle : Physique : PPG puis PPS = amélioration de la force et de la puissance – capacité cardiovasculaire fondamentale

Technique : réglages, révision du bagage technique

2ème cycle : Physique : optimisation explosivité et vitesse – capacité cardiovasculaire spécifique

Technique : apprentissage de nouvelles techniques – approche de la tactique

3ème cycle :Physique : maintien des qualités athlétiques spécifiques

Technique : automatisme des techniques – développement technique individuel – approfondissement tactique